Tips Bekerja Didepan Komputer

Bekerja terlalu lama didepan komputer berakibat buruk bagi tubuh anda. Namun kita bisa mengurangi dampaknya dengan melakukan tips-tips berikut.

1. Atur posisi duduk yang ideal
Posisikan tinggi duduk dan layar monitor serta buat nyaman posisi tangan anda dalam bekerja.

2. Melakukan gerakan ringan
Rehat sejenak untuk menggerakan badan seperti tangan, bahu, dan sendi-sendi untuk menghidari pegal-pegal.

3. Istirahatkan mata
Usahakan setiap 2 jam sekali untuk mengalihkan mata dari layar komputer. Anda bisa melihat objek jauh diluar jendela seperti pepohonan.

4. Jalan cepat
Saat ke toilet atau ke pantry sebisa mungkin jalan cepat. Untuk meningkatnya denyut jantung karena terlalu lama duduk santai.

5. Perbanyak minum air putih
Saat bekerja dengan komputer seringkali anda lupa waktu. Siasati dengan menaruh botol minum di meja agar anda tidak dehidrasi saaat bekerja