- Biasakan untuk sarapan dipagi hari. Sarapan dengan menu sehat dan bergizi. Usahakan sarapan berupa serat kompleks seperti roti gandum, sereal, dsb.
- Biasakan untuk sering mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktifitas. Gunakan sabun agar lebih efektif.
- Mandi menggunakan air hangat.
- Olahraga ringan dipagi hari.
- Gunakan masker saat berpergian keluar rumah. Karena pada kondisi seperti ini banyak orang lain yang sakit sehingga virus dan kuman banyak bertebaran diudara.
- Istirahat yang cukup minimal 6 jam per hari.
- Minum supplemen tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar