Kumpulan catatan harian

Minggu, 10 Mei 2015

Menjaga Kesehatan Saat Kondisi Cuaca Tidak Menentu


  1. Biasakan untuk sarapan dipagi hari. Sarapan dengan menu sehat dan bergizi. Usahakan sarapan berupa serat kompleks seperti roti gandum, sereal, dsb.
  2. Biasakan untuk sering mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktifitas. Gunakan sabun agar lebih efektif.
  3. Mandi menggunakan air hangat.
  4. Olahraga ringan dipagi hari.
  5. Gunakan masker saat berpergian keluar rumah. Karena pada kondisi seperti ini banyak orang lain yang sakit sehingga virus dan kuman banyak bertebaran diudara.
  6. Istirahat yang cukup minimal 6 jam per hari.
  7. Minum supplemen tambahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Share:

0 komentar:

Posting Komentar

Blog Archive